Как снизить давление без лекарств

Как снизить давление без лекарств

Высокие показатели артериального давления доставляют много проблем людям разного возраста вне зависимости от сферы рабочей деятельности, пола и прочих факторов. В результате жители Хабаровска сталкиваются с потребностью приема лекарств или постановкой уколов. Внештатный специалист Минздрава по Московской области предложил альтернативы. Роман Горенков ведет врачебную практику в направлении семейной медицины и рекомендует обратить внимание на двигательную активность и рацион. В частности, предлагаются снижение калорийности и здоровое питание.

Что рекомендуется для снижения АД

Публикации https://doctora-khv.ru/ полезны для всех, кто следит за здоровьем. В этой статье рассматриваются возможности улучшения состояния при повышенном давлении. В опубликованной новости Р. Горенков советует избавиться от излишней массы тела, поскольку вес способствует ухудшению состояния, как и нарушения питании. На каждые сброшенные 5 кг приходится по 10 мм снижения показателей ртутного столба. Специалист дает советы по снижению калорийности и тщательному выбору продуктов ввиду их неизбежного действия на давление. Такие данные были озвучены 4 апреля на радиоволне Sputnik.

Польза прогулок при давлении

Также было отмечено, что на показатели значительное влияние двигательная активность. По озвученным данным, в течение суток нужно пройти 10 000 шагов или больше. При стрессе, сидении за компьютером или телевизором в течение длительного времени состояние значительно ухудшается. Учитывать стоит погодные условия. В очередном заявлении сообщается о тяжелой адаптации к изменениям при наличии тяжелых или хронических заболеваний. Одновременно сердечно-сосудистая система здоровых людей легко перестраивается, поэтому состояние остается стабильным.

Поделиться:

Тэги: